Family Support House
山田

ママサロン「保健師さんち」利用者さんで

第二子妊娠中にマタニティヨガを体験してくださった

Nさんが産後、再びサロンにお越しくださいました😊

マタニティヨガを体験後

なにか生活で変わったことや感じたことを

お産の振りとともに教えていただきました☝️

Ｎさんは、当施設で一度マタニティヨガを体験後

ヨガやマッサージを生活の中に取り入れ

出産前日もマタニティヨガを実践していたそうです✨

第一子の時には、出産まで長い時間がかかっていて

第二子出産も覚悟していたそうですが⋯

陣痛を感じ、病院に連絡☎

病院に到着し、子宮口を確認したところすでに7cm

そこから着替えをして分娩台に上がり

1時間で出産したそうです💮

出産後の感想は「終わりですか？」（笑）

出産まで長期戦になると予想していたとのことで

拍子抜けしたそうです😯

体の疲れも第一子出産に比べると楽だったそうで

入院中から授乳も軌道に乗り

産後も大きな体の不調なく2ヶ月経過されています

私自身も昨年12月に第３子を出産しました

陣痛に気が付き、病院に到着した時には子宮口全開

それでも生理痛くらいの痛みで「ほんとに産まれる？」と信じられませんでした（笑）

そこから約30分で出産✨️

助産師さんには、安産でマタニティヨガのおかげだと思いますと言ってもらえました。

マタニティヨガをすれば安産！！とは言えません

ママの体も体質も妊娠経過も

赤ちゃんの成長も一人ひとり違います

思わぬトラブルに見舞われることもあります

ですが、マタニティヨガを通して

リラックスしたり

体が整ったり

ストレス発散ができたり

自分の体や健康に意識が向くのは事実で

安産を叶える小さな要素にはなっていると思います

私がお伝えするマタニティヨガは

リンパマッサージなどを取り入れて

リラックス要素もありますが

大きなお腹を支えるのに必要な筋肉

産後すぐに始まる育児にむけて維持しておきたい筋肉を

緩め、ストレッチし、筋トレしていきます💪

スムーズな出産と産後の回復や

マイナートラブルの予防に大切な

骨盤底筋も意識した内容になっています👍️

妊娠中は運動してはいけない

妊娠中の運動はウォーキングと思っていませんか？

お腹のなかの赤ちゃんと自分のために

できること色々あります！

その一つにマタニティヨガを取り入れてみませんか？

興味があったらDMで

お気軽にご連絡ください🥰

みなさん、おはようございます🌞

山田町は朝から☔です

明日は、今月2回目のママサロン「保健師さんち」開催予定です

ランチメニューはハンバーグ

おやつはやさしい味の蒸しパン

プチ産後ヨガを行う予定です😊

子育て中、特にもお子さんが小さいさんの時には、ご飯が温かいうちに自分のペースでご飯を食べたり、自分の時間をとって運動したりするのは難しいもの⋯

私は、第一子出産後、今は子育て中⋯子供優先！と、自分の時間をとる、自分の小さな願いを叶えるのに罪悪感を感じてしまうタイプでストレスMAXな日々を送っていました。

初めての育児で力の抜き方が全然わかりませんでした💦

でも、今、3人目を育てていて思うのは⋯

・助けてもらっていい

・頼っていい

・ママ一人だけ、夫婦だけで育児したら色々なところにしわ寄せきて、体か心を壊してしまう

自立は一人だけで頑張ることではなく

困った時に頼る先がたくさんあることだという話を聞きました

あ〜、疲れた💦

あ〜、誰か変わってほしい💦

誰かと話したい

そんな心の声に気がついたら

ぜひ、ママサロン「保健師さんち」に来てください

暑い夏の日、子供を外では遊ばせられない⋯

どこか涼しくて安全で安心な親子で行けるところないかな⋯

自分の子育て経験から、当サロンを作りました✋️

小学校入学前のお子さんと保護者さんが対象です

きょうだいさんで小学生がいる場合は同伴🆗です

５組限定　要予約　参加費１家族500円

お申込みは、InstagramのDMか、当WEBの問い合わせフォームからご連絡ください

明日は、先週から始めた夕飯支援サービス2回目！

手作りコロッケとマカロニサラダを販売予定です👍️

無添加梅のコンポートもあります！

たくさん遊んで、お昼も食べて

お昼寝するだけにして帰りましょう💤

夕飯の目処が早い時間につくと心に余裕がうまれて、ホッとする夜を過ごせると思います❇️

お気軽にご利用ください🥰✨️

令和８年７月からFamily Support House 山田では

❇️お子さんの一時預かり

❇️家事代行

❇️産前産後ケア

などのサービスを新たにはじめました

訪問も来所での利用も

どちらも大歓迎です！！

山田町を中心に

・岩泉町

・宮古市

・大槌町

・釜石市

・大船渡市

いわゆる岩手県沿岸部へ訪問可能です🚘️

産後、家事が大変💦

他のきょうだいがいて大変💦

体が辛い、少し休みたい💦

頼れる人がなかなかいない💦

泣きたくなる💦

授乳がうまくいかない💦

などなど、どんなお悩みもまずはご相談ください

ご利用の一例として

・ご自身が家事をされている間、職員がお子さんのお世話をさせていただく

・赤ちゃんとお休みいただいている間、職員が掃除やご飯の準備をさせていただく

・ご自宅で赤ちゃんの体重測定＆哺乳量測定＆発達確認。授乳に関するお悩みやお世話の困りごとなどを伺い、心配事を安心に変えていくお手伝いをさせていただく

保健師歴約１５年

・思春期支援

・妊婦支援

・産後支援

・育児支援

・障害児支援

・療育

・発達支援　などなどに従事し

たくさんの母子を見守り

サポートさせていただきました

プライベートでは３児の母

現在も育児に奮闘しています

岩手県沿岸部は子育て支援サービスが乏しく

産後〜子育て中に「大変💦」「辛い💦」と思っても

頼る先がなく何とか自分でやり過ごすしかない現状を

変えたいと当団体を立ち上げました

詳しい団体の説明や私の経歴

サービスの詳細は当団体WEBもご覧いただけます

社会から発せられる無言のプレッシャー

「こうあるべき」

「これが普通」

に囚われて息苦しく辛い子育てになっていませんか？

大変だと思った「自分」の気持ちを大切に

どこに住んでいてもSOSを伝えたら支援が得られる

そんな社会を目指しています

「あなたもあなたの子どももそのままでいていい」

安心と安全を子育ての支援を通して伝えていきたいです

みなさん、おはようございます🌞

なかなか梅雨があけず、今日もジメジメしていますね💦

子どもに「お外で遊ぼう！」と言われると

「いいよ🩷」って言えない暑さと湿度になってきました⋯

今週末は雨模様⋯☔

今もそうですが、雨のとき、子供をどこで遊ばせよう⋯家だけだとお互いにしんどい⋯💦

屋内で涼しく安全で清潔な場所ないかな？

ということで、自分が生きたい場所を作りました❇️

令和6年末に月１〜２回、自宅でサロンを開催しています✋️

今月は、７月２５日（土）１０時〜１２時

７月２回目のサロンを開催予定です🥰

５組限定で、お申込みは本WEBの問い合わせフォーム、または、インスタのDMでご連絡ください✉️

ランチメニューはハンバーグ定食

お子さんの発達に合わせてお豆腐を混ぜるなど柔らかさを変えて提供もできます✨

おやつは優しい味の蒸しパンです🫓

利用料は１家族五百円🪙

どこの市町村の方も歓迎します🩷

小学校入学前のお子さんと保護者さんが対象です👍️

きょうだいさんで小学生さんが付き添いも大歓迎！

パパが連れてきてもいいですよ〜✨️

もちろん、お昼は食べずに帰宅も大丈夫です👍️

２５日のサロンでは、プチ産後ヨガをしたいと思います🧘‍♂️

何年経っても産後⋯肩こりや腰痛、姿勢の崩れはありませんか？？

運動経験なくても大丈夫👍️

自分を大切にできるのは自分だけ❇️

体を優しく動かして体も心もリフレッシュしませんか？

私が行っても良いのかな？

そう思った方のためのサロンです

子供を遊ばせ、ご飯を食べて

あとはお昼寝するだけにして帰りましょう💤

夕飯支援サービスも予定しています✋️

夕飯のおかず（主菜と副菜）を購入できます👍️

夜ご飯なににしよう⋯💦

そんな気持ちがお昼には解決したら嬉しいですね〜

自分へのご褒美にぜひこちらもご利用ください🥰

※過去のサロンの様子はInstagramに投稿しています

※令和7年度のサロンは個人用Instagramに投稿しています

今日は大船渡市立第一中学校の１〜３年生へ

性と生のお話をさせていただきました🎤

３年前に建てられたという校舎は

とても近代的で素敵でした❇️

今日は、保護者さんへもアナウンスしてくださったとのことで数名いらしてくださいました

講話の内容は

・思春期の特徴　脳と心

・性のバリエーション

・バウンダリーと同意

・命の成り立ち

・避妊

・性感染症予防

・デートDV

・思春期に多い悩み　などなど

５０分という時間の中でもりだくさんな内容でした👆️

体育館で暑い中、約４００名の生徒さんを前に

最初は緊張しましたが

元気のある生徒が数名お手伝いしてくれたおかげで

その後は少しリラックスしてお話できたと思います💦

ありがたい🥰✨️

対象の学年が１〜3年生と幅があり

お話する内容に悩みましたが養護教諭の先生

校長先生と内容を確認しながら決定しました

私の話からどんなことを受け取ってくれたかな？

感想が楽しみです✉️

性と性のお話✨️

岩手県内どこにでも伺います🚘️

お気軽にお問い合わせください🙇